Mais do que o aumento de massa muscular, a prática rotineira de musculação traz uma série de vantagens para seu praticante, capaz de melhorar sua saúde em geral como um todo.

É um mito pensar que você precisa praticar exercícios todos os dias para ter resultados. Com a musculação não é diferente. Treinos pelo menos 2 ou 3 vezes na semana, de 1h, já entregam uma grande melhora na saúde do indivíduo.

Além do fortalecimento muscular, melhora da postura, tonificar músculos e queima de gordura, a musculação traz outros vários benefícios que você não consegue enxergar, mas ajudam muito na manutenção de uma vida saudável.

Benefícios da musculação

Alguns desses benefícios incluem: diminuição do risco de diabetes, ou mesmo seu controle. Aumento da densidade óssea, diminuindo risco de osteoporose, melhora no condicionamento cardiorrespiratório e de problemas emocionais, graças às substâncias que são liberadas na corrente sanguínea depois da prática da atividade física.

Você ainda consegue melhorar sua concentração, seu foco, ficar mais disposto para realização de atividades no trabalho e ter um ganho completo em sua qualidade de vida!

Na Gran Fitness todas as aulas de musculação são acompanhadas por nossos professores que supervisionam a prática desses exercícios, de modo que você tenha a certeza de que os está praticando de forma correta.