O exercício que tem feito a cabeça de muitos praticantes de esporte tem sido o Cross Funcional.

A modalidade utiliza o grupo muscular responsável pela estabilização e sustentação do tronco. Os exercícios melhoram a força, a potência, resistência, agilidade e coordenação, assim como o equilíbrio.

Na Gran Fitness os treinos de Cross Funcional são acompanhados por profissionais que auxiliam na prática correta dos movimentos de agachar, empurrar e puxar.

Esses treinos funcionais trabalham a musculatura de uma forma integrada e não isolada como na musculação. O objetivo é equilibrar e fortalecer o corpo de um modo geral, ajudando na prevenção de lesões.

Benefícios do Cross Funcional

O Cross Funcional é ideal para quem deseja potencializar seus resultados em corridas, para ganhar mais condicionamento e força.

Sua prática traz os mesmos benefícios à saúde que todo exercício físico proporciona ao indivíduo.