As aulas de ABD, ou Abdômen, são indicadas para quem deseja trabalhar fortalecimento e resistência muscular localizada neste músculo específico.

Benefícios dos treinos ABD

Os benefícios dos treinos de ABD vão além da estética. Eles melhoram o sistema cardiorrespiratório, melhoram a postura e desempenham um papel importante no alívio de dores lombares e também na sua prevenção.

Isso tudo porque quanto mais forte estiverem os músculos do abdômen, maior será o seu apoio.

Dentro dessa modalidade, existem diferentes treinos abdominais, cada um com seu objetivo específico.

Os treinos são acompanhados por profissionais da Gran Fitness.