Outra modalidade de exercícios que faz parte de nossos treinamentos são as aulas de GAP (Gluteo, Abdomen e Pernas).

Por apresentarem sequencias rápidas de exercícios desenvolvidos para tonificar essas três partes do corpo, as aulas de GAP são muito procuradas na Gran Fitness.

Mais do que gasto calórico, os exercícios de GAP promovem definição e firmeza aos músculos trabalhados.

Considerados uma atividade aeróbica, os exercícios de GAP aceleram os batimentos cardíacos por meio do esforço repetitivo.

São também uma opção indicada para aquelas pessoas que desejam treinar, mas tem pouco tempo para se dedicar a treinos completos de musculação.

As mulheres costumam preferir os exercícios de GAP, pois eles focam 3 conjuntos de músculos que são os mais almejados para tonificação e definição.

As aulas de GAP na Gran Fitness são acompanhadas por professores, de modo a garantir que a prática está sendo feita de forma correta pelos alunos.